ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプ‪リ‬ 17+

Name: ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
Rating: 3.7 (405 reviews)
Author: PERMA ,Inc.

あなたの人生史上、最高の健康と肉体を手にするサポー‪ト‬

PERMA ,Inc.

iPhone対応

- 3.7 • 405件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

iPhoneスクリーンショット

説明

OWN. App で、極上の健康と理想のカラダを手に入れよう。
健康を維持するために必要な三要素「食事」「筋トレ」「睡眠」の理想的な習慣をこのアプリ一つでマスター。

あなたのプロフィール(性別、年齢、身長、体重、運動量、運動レベルなど)とあなたが選んだ目的(①ダイエット②健康維持③筋肉を増やす)に合わせて、あなただけのためにカスタマイズされた最適な食事プランとトレーニングプランをご提案。食事プランと筋トレプランはSNSで200万以上のフォロワーを抱える筋トレインフルエンサーTestosteroneと東京大学博士課程で筋肉の研究を行うエキスパート伊田暁人が監修。日本最高峰のノウハウを惜しみなくアプリケーションに凝縮しました。睡眠の質を爆上げするためのコンテンツも充実。

【OWN. App の特徴】

■"ダイエット失敗経験がある方" "筋トレ初心者" でも安心
「どんな食生活をすればいいのかわからない」「どういう筋トレをすればいいのかわからない」という方、大歓迎です。
「どういう仕組みで体重は減ったり増えたりするのか」「なぜ筋トレが必要で、どういう筋トレがいいのか」など、極上の健康と理想のカラダを手に入れるために必要な知識が学べるコンテンツが豊富です。

■あなたに最適な筋トレプラン
250種類以上のエクササイズを組み合わせて、あなたの運動経験やライフスタイルに合ったあなただけの筋トレプランをご提案します。自宅で高級パーソナルジム並みの結果が期待できます。
しかも筋トレプランのみのご利用なら完全無料！自分に最適なトレーニングだからきっと継続できる。是非試してみてください。

■写真を撮るだけでカンタン食事管理
AIによる自動写真解析が、食事プランの遂行を飛躍的に簡単にします。一般的な料理やチェーン店、ラーメン店などの情報も登録されているので、手間なく食事のレコーディングができます。また、記録された内容をベースに、摂ってほしい栄養素をシンプルに表示するので、あれこれ考える必要がなく、ゲーム感覚で食事管理ができます。
※食事管理機能は会員登録後 10日間の無料体験終了後は有料サブスクリプション契約が必要になります。

■体重だけじゃわからない「カラダの変化」を見える化して実感
体型写真をカンタンかつ正確に記録＆比較できます！初回の写真がガイドとなり毎回同じ距離/サイズでの撮影が可能です。また、正面・横・後ろなど最大３アングルまで毎日記録ができます！比較画像/動画も作成できるので、SNSなどでシェアしてくださいね！
※体型写真を記録できる機能は会員登録後 10日間の無料体験終了後は有料サブスクリプション契約が必要になります。

■より良い睡眠のために
健康・カラダ作りのためには、食事・運動だけでなく、睡眠も必要不可欠です。「朝起きたらするべきこと」「寝る前に避けるべきこと」など、時系列でわかりやすくまとめた最高の睡眠習慣を手に入れるためのノウハウを公開しています。また、ヨガやマインドフルネス瞑想など、睡眠の質を改善するためのコンテンツもご用意しております。

■OWN.は単なるダイエットアプリではない。
ベネフィットの一つであるダイエットの効果が凄まじすぎて、OWN.をダイエットアプリだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、OWN.は単なるダイエットアプリではなく、みなさんの健康を守り、幸福を最大化するためのウェルビーイングアプリケーションです。
OWN.にとってダイエット効果は数あるベネフィットの一つにしか過ぎないのです。OWN.で食事、筋トレ、睡眠習慣を身につけることによって、幸福度の向上、クリエイティビティ―の向上、体力の向上、脳機能の向上、精神の安定、不安に強くなるなどなど、数えきれないほどの恩恵があります。私たちの真の目的はあなたのカラダを変えることではなく、あなたの人生を変えることです。

■SNSフォロワー200万人超え! Testosterone監修!
大人気インフルエンサーTestosteroneが世界をより健康（幸福）な場所にするために一から企画・開発したアプリとなります。Testosterone 自身「健康のためなら死ねる」というハードコアな健康オタクです。このアプリケーションはそんなTestosteroneのノウハウを凝縮し、各分野の専門家のチカラを集結し、徹底的にエビデンスベースにこだわり、コンテンツ一つひとつに一切の妥協なしで丁寧に丁寧に作り込んだ血と筋肉の結晶です。

■10日間無料ですべての機能が使い放題!
OWN.では会員登録後、最初の10日間すべての機能が無料で使えます!
11日目以降は、筋トレプラン機能や体重管理機能は引き続き無料でご利用できますが、
食事管理機能、体型写真を記録できる機能は有料サブスクリプション契約が必要になります。

他アプリでよくある事前サブスクリプション契約もありません。「解約し忘れてて課金されてる！」的なことになる心配もありません。
OWN.としてはアプリを使っていただき、価値を感じてもらった上で購入してほしいためです。

【サブスクリプション価格】
・月額1,480円（税込）
・年間11,800円（税込）[ひと月当たり約980円(税込)]
※価格は変更になる場合がございます。

このひと月あたり980円という価格は、「極上の健康を、すべての人へ」というOWN.の使命を達成するには月額1,000円以内に抑えるしかないでしょう！という気合と根性と勢いで決めており、利益を完全に度外視しています。
筋トレプラン機能の無料開放も、10日間の無料体験期間も、事前サブスクリプション不要も、価格設定も、すべてはOWN.があなたに見せる覚悟と美学です。

ユーザーの健康だけを考えて誕生したこのアプリを、あなたも今すぐ体感してみましょう。

○お支払いについて
お支払いは、購入確認時にiTunesアカウントに請求されます。
お支払い方法の確認や変更はiTunesアカウントの設定をご確認ください。

○自動継続課金について
期間終了日の24時間以上前に自動更新の解除をされない場合、契約期間が自動更新されます。自動更新の課金は、契約期間の終了前の24時間以内に行われます。

○登録の確認と解約について
課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。
アプリ内の操作によって解約を行うことはできません。

▼OWN. について
OWN.は、人々が健康（幸せ）でエネルギッシュな状態を一生涯に渡って維持するのに役立つサービスと製品を製造するウェルネスブランドです。
ユーザーの健康が、OWN.の唯一の優先事項です。
率直に言って、私たちはそれ以外のことに興味がありません。私たちはあなたの健康レベルを引き上げるためにできる限りを尽くします。

【利用規約】
https://api.own-dot.com/static/terms_of_service.html

【プライバシーポリシー】
https://api.own-dot.com/static/privacy_policy.html

2024年7月1日

バージョン 1.1.14

日頃より「OWN.」をご利用いただきありがとうございます。
今回のアップデートで軽微な改善をいたしました。

あなたの応援をサービスの品質向上に役立てます。
アプリストアから「OWN.」の評価・コメントをお聞かせください！

3.7／5

405件の評価

食事制限と筋トレがメイン

使用して3日目です。

★良かった点
・非常にシンプル毎日3つくらいのミッションをこなしていくだけなのが気楽でいいです。
・複雑なPFCバランスを勝手に計算してもらえる

☆悪かった点、改善して欲しい点
ヨガの動画の音声が悪くて細かい部分が聞き取れません…多分ヨガの先生がポーズをしながら同時に収録しているんだと思うんですが、筋トレやマインドフルネス動画が聞き取りやすかったので残念に感じました。
一応字幕もあるんですが下向いてるときに動画見れませんし…

■向いてる人向いてない人
ほぼ食事制限と筋トレのみのダイエットコースしかないので、たっぷり有酸素運動やって美味しいものを食べたい！！って人には向かないアプリです。
逆に数日おきの辛いけど短い筋トレ、食事制限に耐えられる精神を持っている人ならやること少なくて楽でおすすめです。

■57キロ女性→マイナス8%の食事目標
参考までに自分の食事制限を書いておきます。
これ無理な人は多分向いてないです。
・一日1300kcal
カロリーを重視するだけなら割と難しくないのですがPFCバランスマジ難しいです。
・たんぱく質
プロテイン2食分と豆腐半丁入れてもなかなか目標に届きません。一番達成率が低いです。
・糖質
1.5食分＋和菓子くらいの炭水化物は取れます。気を抜くとすぐオーバーします。
完全に糖質制限されているわけではないのが救いです。
オートミールやお粥があれば達成しやすいかと思いますが白米のみだとかなり辛そうです。
・脂質
鶏むね肉、魚以外取ると即オーバーします…普段の日常生活でいかに脂質撮りすぎか突きつけられていますね…

OWN.運営スタッフです。
貴重なご意見をいただきありがとうございます。

ヨガ動画の音声が聞き取りづらい件に関しまして、開発チームに共有させていただき、今後の機能開発で検討いたします。
機能のアップデートが決まりましたらアプリ内のお知らせや各種公式SNSで告知させていただきます。

またPFCバランスを考えて食事管理につきましては、おすすめの献立をレコメンドする等、より簡単に食事が考えられるよう、開発を検討いたします。

引き続き、lalu1122様の健康的な生活をサポートできれば幸いです。
今後ともOWN.アプリをよろしくお願いいたします。

生理や体調不良の日は保留させて欲しい

1日サボると追い上げるのが大変なのでサボれず、おかげでワークアウトが習慣化できるのは大変ありがたいです。が、同じ理由で生理中や体調が悪い日にもサボることができません（これはポジティブな習慣化というよりネガティブなノルマのような感じで、やらないとストレスになるためです）。生理や体調不良の日など、トレーニングできない日はスケジュールを保留できるようにしていただけるとありがたいです。そういう時はやらなくていいと言われても罪悪感がありますし、休んだはずの分もカウントされてメニューが進んでいくため、やる気が失せます…なので体調不良でもトレーニングしてしまい、それがキツいのです。
とにかく、体調不良の日は保留できるようにして欲しいです。

OWN.運営スタッフです。
レビューの投稿をいただきましてありがとうございます。

体重が減らない件につきまして、最初に設定した身体活動レベル（基礎代謝）が実際より高くなっていることも考えられます。
身体活動レベルを下げて設定することで、最適な目標値になる可能性があります。

トレーニング動画の注釈につきまして、種目名をタップしていただきますと文章での説明もご覧いただけます。
是非ご活用くださいませ。

またOWN.アプリは男性向けトレーニングに限らず、プロフィールでお選びいただいた性別に合わせてトレーニングをレコメンドしておりますのでご参考くださいませ。

引き続き、お客様の健康的な生活をサポートできれば幸いです。
今後ともOWN.アプリをよろしくお願いいたします。

最高のトレーニングアプリ

筋肉を付ける上で重要なのは (1)睡眠、(2) 栄養、(3) 筋トレ。この順番が重要。最初に睡眠時間を確保して、次に必要な栄養を取らないと筋トレしても効果は出ない。OWN. はこの3要素を全てカバーしている。この様なアプリは他に見た記憶がない。

8週間プログラムでの成果は以下の通り:
体重: 73.0 kg → 68.8kg, 4.2kg (5.8%) 減
胴囲: 85.3cm → 76.6cm, 8.7cm減

プログラムの後半で4週間ほど停滞期に入ったので 8% 減の目標は達成出来なかった。これは人間の生存本能の問題であり OWN. の作るトレーニングプランには問題は全くない。会社でも脂肪を減らしたいと言う同僚には自信を持って OWN. を勧めている。引き続き体を絞るために次の8週間プログラムを続ける予定。

良いことばかりの OWN. だが4点だけ改善していただきたいポイントがある。

(1) どの筋肉に効くプログラムなのか解剖図で図示して欲しい: トレーニングの映像だけではどの部位に効くのか分からず筋肉の動きと解剖図を見比べる必要がある。どの部位に効くか図示してあると筋トレが捗る。

(2) トレーニング強度を途中で初球から中級などに上げられるようにしたい:
OWN. のプログラムは週が進むと強度が上がる。しかし強度が上がるペースよりも自分の慣れるペースが早く、筋トレの効きが悪くなったと感じた。プログラムの途中で強度を変えられるようになると嬉しい。

(3) 筋肉の部位別に強度を設定したい: 胸は強いがお腹は弱いなど全身の筋肉の強さにバラツキがある。最初の数週間はお腹がずっと筋肉痛で悩まされた。筋肉の部位別に筋トレの強度を調整できると嬉しい。

(4) 体重減少に合わせて栄養のマクロバランスを調整して欲しい: マクロバランスを守って筋トレを進めると体重が減少して行きます。減少した体重に合わせて摂取カロリーなどを自動的に減らすように調整してくれると嬉しい。