초보를 위한 요가, 아사나 자‪세‬ 4+

Name: 초보를 위한 요가, 아사나 자세
Rating: 4.9 (41 reviews)
Author: Leap Health

일일 요가 워크아웃, 스트레‪칭‬

Leap Health

iPhone용으로 디자인됨

- 4.9 • 41개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

iPhone 스크린샷

설명

초보를 위한 요가 - 모든 체형을 위한 간단한 자세
망설이지 마세요! 지금 바로 시작하세요! 모든 과정을 안전하게 진행하는 데 필요한 모든 팁을 제공해 드리겠습니다.

저희 기본 워크아웃 플랜과 간단히 따라할 수 있는 세션을 통해 건강과 피트니스 목표를 달성하실 수 있습니다: 힘, 균형, 유연성 개선; 스트레스 및 불안감 해소; 삶의 재미와, 세상과 소통하는 느낌을 받게 됩니다.

초심자에서 상급자까지, 3단계의 난이도로 나뉘어 단계별로 진행하실 수 있습니다;
아침 기상부터 취침 시간까지, 상세하게 설계된 루틴으로 활력을 되찾고 더 편한 수면을 취하실 수 있습니다;
실내에서 실외까지, 앱 하나로 언제 어디서든 운동을 하실 수 있습니다;
5분에서 14분 사이의 분량으로, 거창하지 않지만 꾸준함을 유지하면 여러분의 삶에 커다란 변화가 찾아옵니다.

초보에게 친화적
준비할 것은 매트, 그리고 매트를 깔 수 있는 충분한 공간만 있으면 됩니다. 앱을 통해 드리는 상세한 안내를 따르면, 전문가가 아니어도 큰 혜택을 보실 수 있습니다. 나이나 체중에 상관 없이, 누구에게나 좋은 운동입니다.

코칭 팁이 포함된 다양한 움직임 라이브러리
나무 자세, 전사 자세, 브릿지 자세, 다운독 자세... 100 종류가 넘는 기본 운동을 텍스트 및 동영상으로 자세히 설명하고 지도해서, 여러분이 빠르게 익숙해지고 관심을 갖게 됩니다. 부드러운 음성 팁으로 내 자세, 호흡, 정신에 집중할 수 있으며, 항상 화면에 집중하지 않아도 따라 하기 편합니다.

스트레칭을 일일 루틴에 포함시키기
하버드 의과 대학원 조사에 따르면 스트레칭으로 근육을 유연하게, 강하게, 건강하게 유지할 수 있으며, 이렇게 얻은 유연함으로 관절의 다양한 움직임을 유지할 수 있습니다. 저희 앱을 통해 소개해 드리는 다양한 빠른 일일 스트레칭을 통해서, "수면을 위한 취침 전 스트레칭", "상체 스트레칭" 등 여러분의 수요에 맞는 루틴을 찾으실 수 있습니다.

몸과 마음을 동시에 스트레칭
칼로리를 소모해서 몸매를 만드는 데서 그치지 않고, 이 운동을 통해 정신을 수양합니다. 여러분께서 워크아웃을 완료하면, 신체적 운동과 정신적 수양을 동시에 진행하게 되어, 자신의 몸과 마음이 조화롭게 어우러질 수 있게 됩니다.

자연적인 방법으로 만성통증을 완화
과학자들은 이 피트니스가 근육의 긴장, 요통, 기타 만성통증으로 고통 받는 사람들에게 도움이 된다고 믿습니다. 또한, 기분과 정신적 건강의 개선은 환자들에게 매우 중요하죠. 저희 앱에서는, 이와 같은 고통을 가진 분들에게 특화된 다양한 워크아웃을 제공합니다.

언제 어디서든 운동하기
하루 시간 중 0.35%만 투자하면, 더욱 건강하게 되실 수 있습니다. 장비도, 헬스장도 필요하지 않으며, 저희 앱으로 간단하게 집에서, 사무실에서, 공원에서, 심지어 여행 중에도 빠른 워크아웃을 하실 수 있습니다. 언제 어디서든 몸매를 더욱 탄력 있고 매끄럽게 만드세요.

피트니스 진도를 추적하고 건강한 생활 방식 만들기
일일 도전을 통해 내 피트니스 진도를 추적하고, 데이터를 애플 건강에 동기화하세요. 체중과 몸매의 변화를 확인하실 수 있습니다. 몸과 마음이 함께 가벼워지는 것을 느끼실 겁니다.

가입하세요! 심신의 건강을 개선하는 좋은 습관을 들여서 평생 남을 혜택을 얻을 수 있는, 이 놓쳐서는 안 될 기회를 꼭 잡으세요.

개인 정보 정책: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html
이용 약관: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html

2025년 8월 15일

버전 1.5.1

- 8월 신규 상품: 근육을 키우고, 핵심을 강화하고, 자신감을 높여주는 타겟형 요가 운동이 포함된 여름 코어 관리 플랜입니다.

- 우리는 새로운 사용자 온보딩을 세련된 시각적 디자인과 더 잘 맞춤화된 질문으로 개선하여 더 부드럽고 개인화된 경험을 제공합니다.

- Apple Music과 Spotify가 요가 수업과 통합되어 동기 부여와 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

- 새로운 오디오 가이드 옵션: 운동 설정에서 전체 가이드와 핵심 신호부터 부드러운 알림까지, 나에게 맞는 오디오 스타일을 선택하여 방해받지 않고 집중력 있는 수련을 즐겨보세요.

- 새로운 스마트 요가 코스 디자이너: 스마트 요가는 매일의 트레이닝을 당신에게 맞춰 조정하고, 몸매를 개선하고, 운동 효율성을 극대화하고, 피트니스 목표를 정확하게 달성하도록 도와주는 전담 요가 코치입니다.

- 성능 업그레이드: 버그를 수정하고 최적화를 통해 더욱 원활한 경험을 제공합니다.

초보자를 위한 일일 요가, 체중 감량을 위한 요가, 휴식과 회복을 위한 요가, 숙면을 위한 요가 또는 통증 완화를 위한 요가에 참여하세요. 여기서는 항상 당신이 가장 좋아하는 요가 수업을 찾을 수 있습니다. 초보자부터 전문가까지, 요가는 기분을 좋게 만들어줍니다. 정말 간단하죠!

4.9/5

41개의 평가

맞춤 플랜 설정 요청

다 너무 좋은데 제가 원하는 동작들만 모아서 할 수 있도록 커스텀 목록을 만들어 주셨으면 좋겠어요! 스트레칭 어플도 잘 사용하고 있는데 그 어플처럼 제가 원하는 동작들만 모아서 할 수 있는 커스텀 메뉴가 있었으면 좋겠습니다! 좋은 어플 만들어주셔서 감사합니다:)

잘 이용하고 있어요 혹시

폼롤러나 짐볼 등등 필라테스 소도구들을 이용한 동작도 있었으면 좋겠습니다!!

결제권

3900원 뭐 구독했는데 한달권인줄 알았는데 일주일권인가요? 구독 내용 좀 알려주세요. 지금 7월에만 3900원을 3번이나 냇어요.

안녕하세요 아몬드봉벙님,

저희 앱을 사용하고 문의해주셔서 감사합니다!

현재 저희 앱은 주간 및 연간 구독을 제공하고 있으며, 월간 구독은 제공하고 있지 않습니다.

따라서 구독할 때 정보를 잘못 이해하신 것은 아닌지 다시 한번 확인해주실 수 있을까요?

가능하시다면, 보다 구체적인 지원이 가능하도록 스크린샷이나 화면 녹화와 함께 'yogafeedbackios@gmail.com'로 이메일을 보내주시면 감사하겠습니다.

저희는 계속해서 앱을 최적화하고 보다 나은 경험을 제공할 것입니다.

고맙고 이해해주셔서 감사합니다!