完美平板支撑 - 平板支撑锻炼

Name: 完美平板支撑 - 平板支撑锻炼
Rating: 4.7 (31 reviews)
Author: Jet fitness

30天平板支撑锻炼计划

免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计

31个评分
年龄

9+
岁
类别

健康健美
开发者

Jet fitness
语言

UK
+ 16 种语言
大小

62.6
MB

平板支撑运动帮助你减肥、燃烧腹部脂肪、强化背部、增强力量并获得更强壮的核心。每天只需运动3到30分钟，即可塑造更好的身材！你可以在家中完成所有锻炼，无需任何设备、健身房或教练。你还能轻松在进度页面上追踪燃烧的卡路里和体重变化。你可以创建自己的训练计划，甚至编辑我们提供的计划。平板支撑的好处： - 改善姿势 - 减少腹部脂肪 - 锻炼全身肌肉（腹肌、背部、胸部、颈部、手臂、肩膀和腿部） - 提高柔韧性 - 改善心理健康 - 加速新陈代谢 - 保护背部、缓解背痛 - 简单易做通过我们系统化的训练计划，你可以拥有强壮的背部、平坦的小腹，并有效减少腹部脂肪。所有动作简单有趣，配有实用的动画、视频和语音提示。三种难度级别我们为初学者到专业人士提供适合的训练。每天都会收到不同的平板支撑动作，让训练始终充满新鲜感。超快速训练最快只需3分钟，随时随地都能练习，无论在家还是健身房。随时锻炼早晨、中午或晚上，随你方便的时间进行训练。应用中的训练计划： - 30天平板支撑挑战 - 30天俯卧撑挑战 - 早晨、中午和晚上的锻炼计划 - 热身运动 - 燃脂运动 - 平板支撑HIIT挑战 - 背部强化训练等应用特色： - 适合初学者 - 适合男女老少 - 无需设备 - 30天训练计划 - 一次性锻炼计划 - 多语言支持 - 自定义训练计划 - AI辅助自定义训练计划 - 可调节休息时间 - 语音播报动作描述 - 灵活的训练难度和时长 - 完全离线使用 - 语音教练 - 高清视频指导 - 深色模式 - 云端及Apple Health同步 - 锻炼数据统计，记录体重、身高和BMI - 每日提醒 - 健康生活相关文章 - 配套饮食计划额外计划与练习适合以下人群： - 希望拥有强壮身体的人 - 希望拥有健康脊椎的人 - 有上下背痛的人 - 长时间坐着办公或在家的人 - 想降低压力水平的人 - 希望矫正头部前倾姿势的人 - 希望停止或改善脊柱侧弯的人 - 希望停止或改善脊柱后凸的人 - 希望停止或改善骨质疏松的人立即下载Perfect Plank，开始你的健身之旅吧！如有任何问题，请联系支持团队：support@jetfitness.app 使用条款：https://jetfitness.app/privacy-policy/ 隐私政策：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/