케겔 골반 기저근 강화 운‪동‬ 4+

Name: 케겔 골반 기저근 강화 운동
Rating: 4.9 (2858 reviews)
Author: Leap Health

남성/여성을 위한 케겔 트레이‪너‬

Leap Health

iPhone용으로 디자인됨

- 4.9 • 2.9천개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

iPhone 스크린샷

설명

남성과 여성을 위한 일일 케겔 운동을 통해 골반기저근 강화. 하루에 단 3~9분 운동, 간단하고 효과적!

골반기저근은 자궁, 방광 및 장을 지탱합니다. 골반기저근을 강화하면 이 부위들과 관련된 문제를 예방할 수 있습니다. 골반기저근이 튼튼하면 남성은 성기능이 개선되고, 여성은 분만통 완화, 분만 시간 단축, 산후 회복 속도에 도움이 됩니다.

케겔 운동을 어떻게 하는지 모르세요? 걱정하지 마세요. 이 앱에서 단계별로 안내해 드립니다.

남성을 위한 케겔 운동
- 개인 케겔 운동 트레이너
- 성기능 개선
- 남성 건강 개선

여성을 위한 케겔 운동
- 개인 케겔 운동 트레이너
- 여성 건강 개선
- 임신 중 및 출산 후 모두 많은 혜택

프라이버시 보호
√ 무음 모드 및 진동 신호를 통하여 다른 사람 모르게 언제 어디서나 케겔 운동을 할 수 있습니다.
√ 사려 깊은 앱 아이콘. 누가 귀하의 휴대폰을 보더라도 앱의 용도를 알 수 없습니다

빠르고 쉬운 케겔 운동
√ 따라하기 쉬운 일일 케겔 운동 루틴
√ 10개의 레벨, 초보자 및 전문가 모두에게 적합
√ 모든 운동 세션의 소요 시간 단 3~9분, 바쁜 분에게 이상적

개인 케겔 트레이너
√ 점진적인 운동 강도 증가
√ 올바로 운동하도록 지원
√ 진동 옵션, 시각 및 음성 가이드를 통해 케겔 운동 지원
√ 단계별 가이드를 통해 골반기저근의 위치 확인
√ 그래프에서 한 눈에 진행 상황 파악

맞춤형 알림
√ 운동 알림 맞춤 설정
√ 일일 알림을 통해 잊지 않고 케겔 운동 수행

기타 기능
√ 선택 가능한 다양한 테마, 100% 무료!
√ Apple Health에 데이터 동기화

## 케겔 운동은 무엇인가요?
케겔은 골반기저근을 강화하는 간단한 운동입니다. 이를 통해 방광 제어를 개선하고, 골반장기탈출증을 예방하며, 남성과 여성의 성생활을 개선하는 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 이 운동을 수행하려면 올바른 근육을 찾아서 긴장, 완화, 휴식을 반복하기만 하면 됩니다.

## 케겔 운동의 이점은 무엇인가요?
* 방광 제어 개선 및 요실금 예방
* 전립선염 위험성 감소
* 전반적인 성생활의 질 개선
* 오르가즘 강도 및 성행위 중 전반적인 쾌락 증가
* 발기 부전 및 조루의 자연적인 치유에 도움이 됨
* 산후 회복 속도를 빠르게 함
* 분만통 완화 및 분만 시간 단축
* 골반장기탈출증 예방 및 치유

2024년 10월 31일

버전 1.0.5

• Bug fixed

4.9/5

2.9천개의 평가

Easy, helpful, in your language!

I’ve been using this app for almost a month now and have definitely felt the improvement. The app gradually increases the exercises so it didn’t feel overwhelming. There are only two things I wish I could do: I wish I could rename it, for a bit more privacy in the Home Screen, and I wish we could mute the bell. I love that I can have it in my native language! I tried the free version first and got annoyed at the ads, but at least it gives you the possibility to try it before you buy it. Try it as well - it’s definitely the best one I’ve found so far!

Free and GREAT!!!

Short Answer: Free, Minimal ads, Packed with useful features.

Long Answer: This is the only app I was able to find without a subscription. There are some ads, but very minimal. It has so many cool features, like vibration, audio, and visual cues. It also has a “privacy” function that turns the screen off, but still vibrates and/or plays sound. A very good app for male or female, and super straightforward to start and follow along with your plan. Glad I found it, and surprised others haven’t… WORTH IT!!!

Best bang for it’s buck

Really solid program, different types of exercises, most of the exercise from other programs that would be similar to this would be much more expensive. Overall very pleased. I did remove ads almost instantly but read they aren’t much a problem. I also turned on notifications and it worked well.