骨盆底锻炼 - 凯格尔训练器
膀胱控制和产后恢复
免费 · 专为 iPad 设计
Kegel Workout – 骨盆底训练 & 居家健身
您想改善膀胱控制能力、缓解腰背疼痛、产后恢复或增强核心肌群力量吗？Kegel Workout 是一款简单、科学的居家训练应用，每天只需 5–10 分钟，即可强化骨盆底肌肉，提升整体健康。
为什么选择 Kegel Workout？
* 产后及更年期恢复：恢复身体控制力，减少尿失禁，预防器官下垂。
* 提升日常自信：增强身体控制力，强化核心肌群，改善姿势。
* 增强体能：支撑脊柱，缓解腰背疼痛，提高运动稳定性，如羽毛球、瑜伽或健身。
* 中年健康维护：保护前列腺，防止尿液外漏，提升生活质量。
* 居家灵活训练：无需器械，每天几分钟，适合繁忙日程。
主要功能
* 分级训练：从基础到高级，适合所有人群。
* 清晰指导：每个 Kegel 动作均基于科学原理讲解。
* 每日提醒：建立健康习惯，收获长期效果。
* 进度跟踪：记录训练次数、时长和强度，每周看到明显改善。
* 多样训练：结合力量、耐力和核心稳定性训练。
专家设计
Kegel Workout 由运动教练、物理治疗师及健康专家共同研发，确保训练安全有效。
适用人群
* 产后女性及更年期女性，需要骨盆底肌肉恢复。
* 男性，改善盆底健康，预防不适。
* 长时间久坐的办公人员，预防骨盆底肌肉弱化及腰背疼痛。
* 老年人，保持灵活性，预防尿失禁。
* 运动员及健身爱好者，增强力量、改善体型、辅助运动表现。
立即下载 Kegel Workout，开始每天几分钟的力量训练、恢复与自信提升！
免责声明：
本应用不提供医疗建议，内容仅供参考。在做出任何医疗决定或应用本应用建议前，请咨询合格医生或医疗服务提供者。
更新内容：
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* 增加全新训练课程
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信息
- 销售商
- Ngoc Thanh Pham
- 大小
- 60.5 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.0 或更高版本。
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设备需装有 iPadOS 16.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 13.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
- 英语
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
成人或性暗示主题
医疗信息
色情内容或裸体
包含
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- © CareAi Kegel Workout