Estressado, ansioso ou com dificuldade para dormir? Relaxe em apenas 3 minutos com nosso novo exercício de Respiração 4-7-8. Uma técnica comprovada para acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e diminuir a frequência cardíaca. A qualquer hora, em qualquer lugar.

Estressado, ansioso ou simplesmente querendo dormir? Relaxe em apenas 3 minutos com nosso novo exercício de Respiração 4-7-8. Uma técnica comprovada para acalmar seu sistema nervoso, reduzir a ansiedade e diminuir sua frequência cardíaca. A qualquer hora, em qualquer lugar.

Estressado, ansioso ou só quer dormir? Relaxe em apenas 3 minutos com nosso novo exercício de Respiração 4-7-8. Uma técnica comprovada para acalmar seu sistema nervoso, reduzir a ansiedade e desacelerar seu ritmo cardíaco—em qualquer hora, em qualquer lugar.

Estressado, ansioso ou apenas quer dormir? Relaxe em apenas 3 minutos com nosso novo exercício de Respiração 4-7-8. Uma técnica comprovada para acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e diminuir a frequência cardíaca—em qualquer lugar, a qualquer momento.

Estressado, ansioso ou apenas querendo dormir? Relaxe em apenas 3 minutos com nosso novo exercício de Respiração 4-7-8. Uma técnica comprovada para acalmar seu sistema nervoso, reduzir a ansiedade e diminuir sua frequência cardíaca — a qualquer hora, em qualquer lugar.

Sem tempo? Agora você pode treinar em apenas 1-4 minutos com nosso novo treino 1 Max Hold! Melhore a tolerância ao CO₂ e mantenha sua capacidade de apneia, mesmo nos dias mais corridos. Experimente agora!

Aprimore seu treinamento respiratório com Apnea Walks: · Aumente a tolerância ao CO2, concentração e calma em movimento. · Simule atividades de média intensidade—ótimo para mergulho livre, esportes e melhora da saúde diária. · Desfrute de uma experiência totalmente guiada por áudio e adaptada para todos os níveis.

Aprimore seu treinamento respiratório com Caminhadas de Apneia: · Aumente a tolerância ao CO2, foco e tranquilidade em movimento. · Simule atividades de intensidade média—perfeito para mergulho livre, esportes e melhorar sua saúde diária. · Aproveite uma experiência totalmente guiada por áudio, adaptada a todos os níveis.

Descubra o Apnea Squats — uma maneira empolgante de combinar apneia com movimento físico. Perfeito para simular desafios reais como surfe, mergulho livre ou corrida, onde relaxar nem sempre é possível. Supere seus limites e treine de maneira mais inteligente hoje mesmo!

Melhoramos suas sessões de treino de apneia! TEMPO DE PREPARAÇÃO PERSONALIZÁVEL · Agora você pode definir um tempo de preparação antes de cada treino ou teste de apneia, de 5 segundos a 10 minutos. Inicie suas sessões do seu jeito com uma experiência mais personalizada. AVISOS SONOROS & CONTAGENS REGRESSIVAS · Receba avisos em 30 e 15 segundos (personalizável nas configurações). · Aproveite uma contagem regressiva de 5 a 0 antes de cada apneia para ajudar a focar e se preparar.

Apresentando um novo recurso poderoso: criação de tabelas personalizadas. Agora, além da nossa ampla gama de opções de treino, você pode criar e armazenar seus próprios treinos de apneia. Ajuste essas tabelas para atender aos seus objetivos, oferecendo mais foco no seu desenvolvimento pessoal. Para começar, abra o app e encontre essa função facilmente na página inicial, entre "Treine Sozinho" e "Meça Seu Progresso". Quer você prefira usar um modelo pronto ou criar uma tabela do zero, você tem controle total para adicionar e ajustar séries como desejar. Essa nova funcionalidade é perfeita para acompanhar e personalizar sua jornada de apneia, oferecendo a flexibilidade e personalização necessárias para otimizar seu treino. Mergulhe nessa nova capacidade e assuma o controle dos seus treinos de apneia hoje mesmo!

Correções de pequenos bugs

Melhorias menores no onboarding

Pequenas melhorias no onboarding

Correções de pequenos bugs

· O onboarding do aplicativo foi aprimorado para fornecer uma compreensão mais clara de seus recursos e benefícios. · A introdução do plano de treinamento agora é personalizada com base no objetivo selecionado.

· Planos de treino personalizados agora sugerem diferentes exercícios com base no objetivo do usuário. · Novas tabelas foram adicionadas aos planos de treino personalizados. · O design do aplicativo agora é personalizado com base no objetivo do usuário. · O aplicativo agora pode ser usado em segundo plano.

· Planos de treinamento personalizados agora sugerem diferentes exercícios com base no objetivo do usuário. · Novas tabelas foram adicionadas aos planos de treinamento personalizados. · O design do aplicativo agora é personalizado com base no objetivo do usuário. · O aplicativo agora pode ser usado em segundo plano.

· Respiração em caixa para relaxar e melhorar o controle da respiração e a resistência. · Tabelas retangulares para aumentar a capacidade de prender a respiração e a resistência. · Página inicial reformulada

· Respiração em caixa para relaxar e melhorar o controle da respiração e a resistência. · Tabelas retangulares para aumentar a capacidade de prender a respiração e a resistência. · Página inicial reformulada

· Respiração em caixa para relaxar e melhorar o controle da respiração e a resistência. · Tabelas retangulares para aumentar a capacidade de prender a respiração e a resistência. · Página inicial reformulada

· Agora é possível treinar enquanto ouve música de outros aplicativos · Melhorias no onboarding

· Agora é possível treinar enquanto ouve música de outros aplicativos · Melhorias no onboarding

Na versão 1.3.0, adicionamos um novo recurso para rastrear seu histórico de treinamento! Esta atualização também inclui correções de bugs menores para melhorar o desempenho.

Correções de bugs menores