如何获得肌肉质量

如何通过这些简单的技巧来增加肌肉质量

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找到刺激肌肉增长的健美计划和锻炼程序，以达到你想要的外观和感觉。对于任何想要增加肌肉的人来说，他们的首要任务之一是确定什么是最好的训练方法。这里有一些健美计划，可以增加严重的肌肉。 知道你想专注于身体的哪个部位可以为你的运动选择提供参考。你的肌肉纤维会适应你所做的运动类型，所以有一个计划是很重要的。 在健身房里花一整天的时间来锻炼肌肉是没有必要的。每周2至3次，每次20至30分钟的重量训练就足以看到效果。在每周的锻炼中，你应该尝试针对你所有的主要肌肉群进行至少两次训练。 虽然你可能不会马上看到结果，但即使是一次力量训练也能帮助促进肌肉增长。

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信息

  • 提供者
    • Stefan Roobol
  • 大小
    • 52.5 MB
  • 类别
    • 健康健美
  • 兼容性
    设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。
    • iPhone
      设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。
    • iPad
      设备需装有 iPadOS 12.0 或更高版本。
    • iPod touch
      设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。
    • Mac
      需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
    • Apple Vision
      设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
  • 语言
    • 英语
  • 年龄分级
    4+
  • App内购买
    是
    • Create Challenges ¥22.00
    • Create Workouts ¥15.00
    • Skinny To Muscular ¥15.00
    • Build Bigger Arms ¥15.00
    • Muscular Upper Body ¥15.00
    • Dumbbell Workout Plan ¥15.00
    • Strength Training - Big Gains ¥15.00
    • Six-Pack Abs ¥15.00
    • Mass Building Program ¥15.00
    • Exercises for Beginners ¥15.00
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  • 版权
    • © 2022 Stefan Roobol
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