Bài Tập Thể Thao Tăng Cân
Tăng Cân - Cơ - Body Săn Chắc
Miễn phí · Được thiết kế cho iPad
Tăng cân là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp đúng đắn giữa chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao và theo dõi sức khỏe đều đặn. Ứng dụng này được thiết kế chuyên biệt cho người gầy, người khó hấp thu hoặc những ai đang hồi phục sau thời gian suy giảm thể trạng. Với nội dung được nghiên cứu kỹ lưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình, bạn sẽ được hướng dẫn từng bước trong hành trình lấy lại sức khỏe và vóc dáng một cách bền vững.
Các tính năng nổi bật:
- Theo dõi cân nặng và chỉ số cơ thể: Cập nhật cân nặng hằng ngày, theo dõi các chỉ số như BMI, BMR, TDEE giúp bạn hiểu rõ tình trạng hiện tại và mục tiêu cần đạt.
- Gợi ý thực đơn tăng cân: Chọn khẩu phần theo nhu cầu năng lượng 2500–3000–3500 kcal, phù hợp với nhiều đối tượng như người ăn chay, người tập luyện, người mới ốm dậy hoặc người có hệ tiêu hóa yếu.
- Chương trình tập luyện tăng cân: Hướng dẫn các bài tập tăng cơ tại nhà hoặc phòng gym, có lịch trình rõ ràng, video hướng dẫn chi tiết và tùy chỉnh theo mục tiêu như tăng cơ toàn thân, tăng cơ tay, vai, lưng hoặc vòng ba.
- Lịch tập và nhắc nhở ăn uống: Hệ thống tự động nhắc bạn ăn đúng giờ, không bỏ bữa và luyện tập đều đặn theo kế hoạch đã thiết lập.
- Công thức smoothies và bữa phụ: Gợi ý các món ăn nhẹ, dễ hấp thu nhưng giàu calo và dinh dưỡng, giúp bạn tăng lượng hấp thụ mà không gây đầy bụng.
- Kiến thức mỗi ngày: Cập nhật các bài viết chuyên sâu về cách tăng cân hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, cân bằng nội tiết, và tạo động lực sống lành mạnh.
- Báo cáo tiến độ: Tổng hợp các biểu đồ và dữ liệu theo tuần, tháng để bạn dễ dàng thấy rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể.
Ứng dụng tăng cân này là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm cách tăng cân nhanh tại nhà, đặc biệt phù hợp với người gầy muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe thông qua chế độ ăn uống khoa học và bài tập luyện hợp lý. Không chỉ dành riêng cho nam giới muốn tăng cơ nạc, nữ giới mong muốn thân hình cân đối, mà còn phù hợp cho người đang tập gym tăng cân hoặc người không có điều kiện đến phòng tập nhưng vẫn muốn thực hiện các bài tập tại nhà hiệu quả. Với các thực đơn tăng cân lành mạnh, lịch ăn uống tăng cân chi tiết và các bài tập tăng cân cho người gầy khó hấp thụ, bạn sẽ có một lộ trình rõ ràng và khoa học. Ngoài ra, các công cụ tính toán calo, hướng dẫn thực đơn 3000 kcal mỗi ngày, chế độ tăng cân không tích mỡ bụng và phương pháp tập luyện giúp tăng cơ bền vững sẽ giúp bạn đạt mục tiêu một cách an toàn và lâu dài. Đây chính là ứng dụng tăng cân cho người gầy toàn diện nhất hiện nay mà bạn không nên bỏ qua.
Bạn cần một giải pháp chuyên biệt để ăn đúng – tập đúng – tăng cân đúng cách? Hãy tải ứng dụng ngay hôm nay và bắt đầu hành trình cải thiện thể trạng một cách thông minh và hiệu quả.
This app is not intended to provide medical advice. All content is for informational and reference purposes only. Please consult your doctor or a qualified healthcare provider before making any medical decisions or applying any recommendations from this app
Cập nhật:
- Hỗ trợ đa ngôn ngữ.
- Sửa một số lỗi nhỏ
- Thêm các bài tập mới
Xếp hạng & nhận xét
Ứng dụng này chưa nhận được đủ xếp hạng hoặc nhận xét để hiển thị phần tổng quan.
- Hỗ trợ đa ngôn ngữ.
- Sửa một số lỗi nhỏ
- Thêm các bài tập mới
Nhà phát triển, Ngoc Thanh Pham, đã cho biết rằng biện pháp thực hành quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển .
Dữ Liệu Không Được Thu Thập
Nhà phát triển không thu thập bất kỳ dữ liệu nào từ ứng dụng này.
Trợ năng
Nhà phát triển vẫn chưa cho biết ứng dụng này hỗ trợ những tính năng trợ năng nào. Tìm hiểu thêm
Thông Tin
- Người bán
- Ngoc Thanh Pham
- Kích cỡ
- 69,7 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
Yêu cầu iOS 16.0 trở lên.
- iPhone
Yêu cầu iOS 16.0 trở lên. - iPad
Yêu cầu iPadOS 16.0 trở lên. - Máy Mac
Yêu cầu macOS 13.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên. - Apple Vision
Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn ngữ
- Tiếng Anh
- Tuổi
4+
- 4+
- Bản quyền
- © CareAi