增重锻炼应用
私人健身训练俱乐部
免费 · 专为 iPad 设计
增重是一个需要科学饮食、持续锻炼与健康管理相结合的过程。
本应用专为体重过轻者、营养吸收不良者，或经历身体虚弱恢复期的人群设计。由专业营养师和健身教练联合开发，提供循序渐进的健康增重方案，帮助你安全、可持续地改善体型与健康。
核心功能：
- 体重与身体指标跟踪
每日记录体重，监测关键健康指标，如：身体质量指数（BMI）、基础代谢率（BMR）、每日总能量消耗（TDEE），全面了解身体状况并设定明确可行的目标。
- 个性化增重饮食计划
根据每日所需热量（2500–3000–3500大卡）提供三种不同摄入方案，适用于素食者、健身爱好者、病后恢复人群或肠胃敏感者。
- 增肌训练计划
提供居家或健身房的专业增肌训练，包括完整训练周期、动作教学视频、并可自定义训练内容，针对全身、手臂、肩部、背部或臀部等部位。
- 锻炼计划与饮食提醒
智能提醒功能，按计划准时进餐、避免漏餐、坚持锻炼，助你养成规律的健康生活方式。
- 高热量奶昔与零食推荐
推荐易消化、不易胀气的高热量营养奶昔与健康零食，提升热量摄入更轻松。
- 每日健康知识文章
阅读由专家撰写的增重技巧、消化改善、激素调节、健康生活方式等实用内容，增强健康意识与动力。
- 每周/每月进度报告
通过图表与数据分析，直观查看身体数据和锻炼情况的变化趋势，持续追踪你的成长进度。
最适合瘦人的科学增重App
如果你在家中希望自然、健康地增重改善体型，这款应用将是你的理想之选。适合希望增加肌肉的男性、塑形的女性，以及在家锻炼却缺乏设备的人群。
应用提供：
健康营养饮食方案
详细的饮食计划和时间安排
针对瘦人设计的训练程序
热量摄入管理、3000大卡饮食指导
无腹部脂肪的增重技巧
可持续的增肌训练
你将获得一条科学、安全、高效的增重之路，从根本上改善你的身体状态。
想要科学吃对、练对、有效增重？
立即下载本应用，开启健康体型蜕变之旅！
免责声明：本应用不提供医疗建议，所有内容仅供参考。如有身体状况，请在使用前咨询医生或专业医疗人员。
应用更新：
优化锻炼与运动界面
增加更多训练项目
支持多语言版本
评分及评论
此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
优化锻炼与运动界面
增加更多训练项目
支持多语言版本
开发者“Ngoc Thanh Pham”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 销售商
- Ngoc Thanh Pham
- 大小
- 69.7 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 16.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 13.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- 版权
- © CareAi