تمارين الساقين - تدريب الساقين
تمارين وتمارين الساقين
مجاني - الشراء داخل التطبيق - مصمم لـ iPad
تمارين سهلة للساقين في المنزل! اتبع خططًا خطوة بخطوة لشدّ عضلات الفخذين والأرداف والساقين. لا حاجة لمعدات، فقط تقدّم يومي.
ساقان أقوى وأكثر رشاقة - في أي وقت وأي مكان
هل ترغبين في بناء ساقين أقوى، وتحسين قدرتك على التحمل، والحفاظ على لياقتك دون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي؟ صُمم تطبيقنا ليرشدك من خلال تمارين ساقين فعّالة يمكنكِ القيام بها في أي وقت وأي مكان. سواء كنتِ في بداية مسيرتكِ في اللياقة البدنية أو ترغبين في الارتقاء بتدريبكِ إلى مستوى أعلى، يوفر تطبيق تمارين الساق هذا مزيجًا مثاليًا من التنظيم والتحفيز والمرونة.
لا تحتاجين إلى معدات باهظة الثمن أو أجهزة معقدة. كل تمرين ساق في هذا التطبيق يستخدم وزن الجسم وحركات بسيطة لاستهداف عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، والأرداف بفعالية. باتباع خطط تدريب موجهة، وتحديات يومية، وبرامج مخصصة، ستحرزين تقدمًا ثابتًا نحو ساقين أقوى وأكثر رشاقة وتوازنًا.
الميزات الرئيسية لتطبيق تمارين الساق:
- خطط تدريب منظمة
انتقلي من مستوى المبتدئين إلى مستوى المحترفين مع تمارين ساقين خطوة بخطوة مصممة لمساعدتكِ على تحسين القوة والقدرة على التحمل والأداء.
- تحدي 30 يومًا
استمر في برنامجك الرياضي مع برنامج تمارين ساق متكامل يمتد على مدار 30 يومًا. صُممت كل جلسة يومية للحفاظ على حماسك ومثابرتك.
- مُنشئ تمارين مُخصص
هل تُفضل تصميم جلساتك الخاصة؟ اختر من بين مجموعة واسعة من خيارات تمارين الساق، وأنشئ روتينًا مُخصصًا يُناسب أهدافك.
- تذكيرات التمارين
احصل على إشعارات ذكية حتى لا تفوتك تمارين الساق أبدًا، وحافظ على تقدمك المُستمر.
- إرشادات مُفصلة
يأتي كل تمرين للساق مع تعليمات ونصائح لضمان الشكل الصحيح، وتجنب الإصابات، وتحقيق أفضل النتائج.
- تتبع التقدم
تابع نشاطك اليومي، والسعرات الحرارية المحروقة، والجلسات المُكتملة لمعرفة مدى تقدمك في رحلة تمارين الساق.
- التمدد والتعافي
وازن بين التدريب وتمارين التمدد التي تُحسّن المرونة وتُقلل الألم بعد تمارين الساق المُكثفة.
- مقالات ونصائح اللياقة البدنية
اقرأ محتوى الخبراء حول فوائد تمارين الساق، والتغذية، والتمدد، والوقاية من الإصابات لدعم تقدمك.
- التغذية والوصفات
احصل على أفكار بسيطة وصحية لوجبات تُغذي جسمك، وتُحسّن تعافيك، وتُعزز نتائجك.
- لا حاجة لمعدات
جميع البرامج مبنية على تمارين للساق يُمكنك القيام بها بدون أجهزة، مما يجعلها مثالية للمنزل أو أثناء السفر.
- وضع عدم الاتصال
حمّل برامج تمارين الساق المُفضلة لديك وتدرب دون اتصال بالإنترنت.
لماذا تختار هذا التطبيق؟
- مجموعة واسعة من تمارين الساق لجميع مستويات اللياقة البدنية.
- تحديات مُحفزة لتمارين الساق تُبقيك على المسار الصحيح.
- برامج مُخصصة مع خيارات مُختلفة لتمارين الساق.
- تعليمات خطوة بخطوة لبناء القوة بأمان.
- أدوات لتتبع التقدم، والحفاظ على الاتساق، والحفاظ على التحفيز.
- لا حاجة للنادي الرياضي - يُمكنك القيام بكل شيء في المنزل.
ابدأ رحلتك اليوم
الساقان القويتان هما أساس قوة الجسم واستقراره. مع هذا التطبيق، يُمكنك التدرب في أي وقت وفي أي مكان، ورؤية نتائج حقيقية من تمارين الساق المُنظمة، والروتين المُخصص، وخطط تمارين الساق الفعّالة. سواء كان هدفك هو القوة أو فقدان الوزن أو تحديد العضلات، فإن هذا التطبيق يوفر لك الأدوات والدافع لتحقيق النجاح.
التقييمات والمراجعات
مرحبًا! لقد حسّنّا تجربة تطبيق تمارين الساقين. إليك الميزات الجديدة في التطبيق:
- خطط تمارين ساق جديدة من المبتدئين إلى المحترفين
- مؤقتات تمرين أذكى لجلسات سلسة
- تصميم جديد لتجربة أفضل
- إصلاحات للأخطاء وأداء أسرع
أوضح المطور "ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED" أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، الرجاء الاطلاع على سياسة خصوصية المطور .
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- الصحة واللياقة
- الموقع
- معلومات الاتصال
- محتوى المستخدم
- المعرفات
تسهيلات الاستخدام
لم يشر المطور بعد إلى ميزات تسهيلات الاستخدام التي يدعمها هذا التطبيق. معرفة المزيد
معلومات
- البائع
- ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED
- الحجم
- 25.7 م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
يتطلب iOS 16.1 أو أحدث
- iPhone
يتطلب iOS 16.1 أو أحدث - iPad
يتطلب iPadOS 16.1 أو أحدث - Mac
يتطلب جهاز macOS 13.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث. - Apple Vision
يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
العربية و 58 أخرى
- العربية وأفريكانز والآيسلندية والأذربيجانية والأرمنية والألبانية والألمانية والأوكرانية والإسبانية والإستونية والإنجليزية والإندونيسية والإيطالية والباسكية والبرتغالية والبنغالية والبورمية والبوكمول النرويجية والبولندية والبيلاروسية والتايلاندية والتركية والتشيكية والجاليكية والدنماركية والروسية والرومانية والزولو والسلوفاكية والسلوفانية والسواحيلية والسويدية والصربية والصينية التقليدية والصينية المبسّطة والعبرية والفارسية والفرنسية والفلبينية والفنلندية والفيتنامية والقيرغستانية والكاتالانية والكازاخستانية والكرواتية والكمبودية والكنادية والكورية واللاتفية والليتوانية والماليزية والمجرية والمنغولية والنيبالية والهندية والهولندية واليابانية واليونانية ولاوس
- التصنيف العمري
٩+
- ٩+
- يحتوي على
إعلانات
مواضيع صحة أو عافية
- الشراء داخل التطبيق
نعم
- دخول سنوي 29٫99 US$
- الوصول الأسبوعي 1٫99 US$
- اشتراك شهري 3٫99 US$
- حقوق النشر
- © 2025