Ejercicios de Piernas Casa
Ejercicio de Glúteos 30 Días
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñada para iPad
¡Ejercicios fáciles de piernas en casa! Sigue los planes paso a paso para tonificar muslos, glúteos y pantorrillas. No necesitas equipo, solo progreso diario.
Piernas más fuertes, estilizadas y potentes: en cualquier momento y lugar
¿Quieres fortalecer las piernas, mejorar la resistencia y mantenerte en forma sin ir al gimnasio? Nuestra app está diseñada para guiarte a través de entrenamientos de piernas efectivos que puedes hacer en cualquier momento y lugar. Tanto si estás empezando tu camino hacia el fitness como si buscas llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, esta app te ofrece la combinación perfecta de estructura, motivación y flexibilidad.
No necesitas equipos caros ni máquinas complicadas. Cada ejercicio de piernas de esta app utiliza el peso corporal y movimientos sencillos para trabajar eficazmente tus cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas y glúteos. Siguiendo planes de entrenamiento guiados, retos diarios y rutinas personalizadas, progresarás constantemente hacia unas piernas más fuertes, tonificadas y equilibradas.
Características principales de la app Legs Workout:
- Planes de entrenamiento estructurados
Pasa de principiante a avanzado con entrenamientos de piernas paso a paso diseñados para ayudarte a mejorar la fuerza, la resistencia y el rendimiento.
- Reto de 30 días
Mantén el ritmo con un programa completo de entrenamiento de piernas de 30 días. Cada sesión diaria está diseñada para mantenerte motivado y constante.
- Creador de entrenamiento personalizado
¿Prefieres diseñar tus propias sesiones? Elige entre una amplia gama de ejercicios para piernas y crea rutinas personalizadas que se adapten a tus objetivos.
- Recordatorios de entrenamiento
Recibe notificaciones inteligentes para que nunca te pierdas tus entrenamientos de piernas y seas constante con tu progreso.
- Guía detallada
Cada ejercicio de piernas incluye instrucciones y consejos para asegurar una técnica correcta, evitar lesiones y maximizar los resultados.
- Seguimiento del progreso
Registra tu actividad diaria, las calorías quemadas y las sesiones completadas para ver cuánto has avanzado en tu entrenamiento de piernas.
- Estiramiento y recuperación
Entrenamiento de equilibrio con rutinas de estiramiento que mejoran la flexibilidad y reducen las agujetas después de entrenamientos intensos de piernas.
- Artículos y consejos de fitness
Lee contenido de expertos sobre los beneficios del ejercicio de piernas, la nutrición, el estiramiento y la prevención de lesiones para apoyar tu progreso.
- Nutrición y Recetas
Obtén ideas de comidas sencillas y saludables que energizan tu cuerpo, mejoran tu recuperación y potencian tus resultados.
- No necesitas equipo
Todas las rutinas se basan en entrenamientos de piernas que puedes hacer sin máquinas, lo que las hace perfectas para casa o de viaje.
- Modo sin conexión
Descarga tus rutinas favoritas de entrenamiento de piernas y entrena sin internet.
¿Por qué elegir esta app?
- Amplia variedad de entrenamientos de piernas para todos los niveles de fitness.
- Retos motivadores de entrenamiento de piernas para mantenerte en forma.
- Rutinas personalizadas con diferentes opciones de ejercicios para piernas.
- Instrucciones paso a paso para ganar fuerza de forma segura.
- Herramientas para seguir tu progreso, ser constante y mantenerte motivado.
- No necesitas gimnasio: todo se puede hacer en casa.
Empieza tu camino hoy mismo
Unas piernas fuertes son la base de la fuerza y la estabilidad de todo el cuerpo. Con esta app, puedes entrenar en cualquier momento y lugar, y ver resultados reales con entrenamientos de piernas estructurados, rutinas personalizadas y planes de ejercicios efectivos. Ya sea que su objetivo sea la fuerza, la pérdida de peso o la definición muscular, esta aplicación le brinda las herramientas y la motivación para tener éxito.
Calificaciones y reseñas
¡Hola! Hemos mejorado tu experiencia con la app de entrenamiento de piernas. Novedades:
- Nuevos planes de entrenamiento de piernas, desde principiantes hasta avanzados
- Temporizadores de entrenamiento más inteligentes para sesiones fluidas
- Diseño renovado para una mejor experiencia
- Corrección de errores y rendimiento más rápido
El desarrollador (ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
Datos no asociados con tu identidad
Los siguientes datos pueden recopilarse, pero no están asociados con tu identidad:
- Salud y fitness
- Ubicación
- Información de contacto
- Contenido de usuario
- Identificadores
Accesibilidad
El desarrollador aún no ha indicado cuáles funciones de accesibilidad admite esta app. Obtén detalles
Ficha técnica
- Vendedor
- ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED
- Tamaño
- 25.7 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 16.1 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 16.1 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 16.1 o posterior. - Mac
Requiere macOS 13.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
Español y 58 más
- Español, Afrikáans, Albanés, Alemán, Armenio, Azerí, Bengalí, Bielorruso, Birmano, Camboyano, Canarés, Catalán, Checo, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Croata, Danés, Eslovaco, Esloveno, Estonio, Euskera, Filipino, Finés, Francés, Gallego, Griego, Hebreo, Hindi, Húngaro, Indonesio, Inglés, Islandés, Italiano, Japonés, Kazajo, Kirguís, Laosiano, Letón, Lituano, Malayo, Mongol, Neerlandés, Nepalí, Noruego bokmål, Persa, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Serbio, Suajili, Sueco, Tailandés, Turco, Ucraniano, Vietnamita, Zulú, Árabe
- Edad
9+
- 9+
- Contiene
Publicidad
Temas de salud o bienestar
- Compras dentro de la app
Sí
- Acceso anual $29.99
- Acceso semanal $1.99
- Acceso mensual $3.99
- Copyright
- © 2025