упражнения для ног
Тренировка для ног дома
Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPad
Простые тренировки для ног дома! Следуйте пошаговым планам, чтобы привести в тонус бёдра, ягодицы и икры. Никакого оборудования, только ежедневный прогресс.
Более сильные, стройные и мощные ноги — в любое время и в любом месте
Хотите укрепить ноги, повысить выносливость и поддерживать форму, не посещая спортзал? Наше приложение разработано, чтобы помочь вам с эффективными тренировками для ног, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Независимо от того, только начинаете ли вы свой фитнес-путь или хотите вывести свои тренировки на новый уровень, это приложение для тренировок ног обеспечит идеальное сочетание структуры, мотивации и гибкости.
Вам не понадобится дорогостоящее оборудование или сложные тренажеры. Каждое упражнение для ног в этом приложении использует собственный вес и простые движения для эффективной проработки квадрицепсов, бицепсов бедра, икр и ягодиц. Следуя подробным планам тренировок, ежедневным задачам и индивидуальным программам, вы будете постепенно прогрессировать к более сильным, подтянутым и сбалансированным ногам.
Ключевые особенности приложения Legs Workout:
— Структурированные планы тренировок
Перейдите от начального уровня к продвинутому с помощью пошаговых тренировок для ног, разработанных для повышения силы, выносливости и производительности.
- 30-дневный марафон
Следите за своей целью с комплексной программой тренировок для ног, рассчитанной на 30 дней. Каждый день тренировки разработан для поддержания мотивации и стабильности.
- Конструктор индивидуальных тренировок
Предпочитаете разрабатывать собственные тренировки? Выбирайте из широкого спектра упражнений для ног и создавайте персонализированные комплексы, соответствующие вашим целям.
- Напоминания о тренировках
Получайте уведомления, чтобы не пропускать тренировки для ног и отслеживать свой прогресс.
- Подробные инструкции
Каждое упражнение для ног сопровождается инструкциями и советами, которые помогут вам правильно выполнять упражнения, избежать травм и добиться максимальных результатов.
- Отслеживание прогресса
Отслеживайте свою ежедневную активность, количество сожженных калорий и количество выполненных тренировок, чтобы видеть, как далеко вы продвинулись в тренировках для ног.
- Растяжка и восстановление
Сбалансируйте тренировки с помощью упражнений на растяжку, которые улучшают гибкость и уменьшают болезненность после интенсивных тренировок.
- Статьи и советы по фитнесу
Читайте статьи экспертов о пользе упражнений для ног, питании, растяжке и профилактике травм для поддержки вашего прогресса.
- Питание и рецепты
Получите простые и полезные идеи для блюд, которые подпитывают ваше тело, ускоряют восстановление и улучшают ваши результаты.
- Не требуется оборудование
Все программы основаны на тренировках для ног, которые можно выполнять без тренажёров, что делает их идеальными для дома и путешествий.
- Офлайн-режим
Скачайте любимые программы тренировок для ног и тренируйтесь без доступа к интернету.
Почему стоит выбрать это приложение?
- Широкий выбор тренировок для ног для любого уровня подготовки.
- Мотивирующие челленджи для тренировок ног, которые помогут вам не сбиться с пути.
- Персонализированные программы с различными вариантами упражнений для ног.
- Пошаговые инструкции для безопасного развития силы.
- Инструменты для отслеживания прогресса, поддержания стабильности и мотивации.
- Не требуется спортзал — всё можно делать дома.
Начните свой путь сегодня
Сильные ноги — основа силы и стабильности всего тела. С этим приложением вы можете тренироваться в любое время и в любом месте и увидеть реальные результаты от структурированных тренировок для ног, индивидуальных программ и эффективных планов упражнений. Независимо от того, является ли вашей целью сила, потеря веса или рельеф мышц, это приложение даст вам инструменты и мотивацию для достижения успеха.
Оценки и отзывы
Привет! Мы улучшили приложение для тренировок для ног. Вот что нового в приложении:
- Новые планы тренировок для ног от новичков до продвинутых
- Удобные таймеры тренировок для более плавных тренировок
- Новый дизайн для лучшего опыта
- Исправлены ошибки и повышена производительность
Разработчик ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Геопозиция
- Контактные данные
- Пользовательский контент
- Идентификаторы
Универсальный доступ
Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее
Информация
- Продавец
- ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED
- Размер
- 25,7 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
Требуется iOS 16.1 или новее.
- iPhone
Требуется iOS 16.1 или новее. - iPad
Требуется iPadOS 16.1 или новее. - Mac
Требуется macOS 13.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее. - Apple Vision
Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
русский и еще 58
- русский, азербайджанский, албанский, английский, арабский, армянский, африкаанс, баскский, белорусский, бенгальский, бирманский, венгерский, вьетнамский, галисийский, голландский, греческий, датский, зулу, иврит, индонезийский, исландский, испанский, итальянский, казахский, камбоджийский, каннада, каталанский, киргизский, корейский, лаосский, латышский, литовский, малайский, монгольский, немецкий, непальская, норвежский (букмол), персидский, польский, португальский, румынский, сербский, словацкий, словенский, суахили, тайский, традиционный китайский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, филиппинский, финский, французский, хинди, хорватский, чешский, шведский, эстонский, японский
- Возраст
9+
- 9+
- Содержит
Реклама
Темы здоровья или здорового образа жизни
- Встроенные покупки
Да
- Годовой доступ 29,99 $
- Еженедельный доступ 1,99 $
- Месячный доступ 3,99 $
- Авторские права
- © 2025