벽 필라테스 & 집에서 필라테스 운‪동‬ 4+

Name: 벽 필라테스 & 집에서 필라테스 운동
Rating: 4.6 (279 reviews)
Author: Prutvi

필라테스로 체중 감량과 피트니‪스‬

Prutvi

iPhone용으로 디자인됨

- 4.6 • 279개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

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설명

필라테스는 핵심 근육을 강화하고 유연성, 균형, 그리고 전체적인 신체의 피트니스를 향상시키는 것에 초점을 맞춘 전반적인 운동 체계입니다. 필라테스 운동은 복부, 아랫등, 다리, 엉덩이 및 골반 바닥 근육과 같은 핵심 근육 및 기타 주요 부위를 효과적으로 활성화하고 강화합니다.

필라테스를 실천하는 것에는 많은 이점이 있습니다. 요가와 유사하게 필라테스 운동은 근육 강도 향상, 균형과 유연성 향상, 체중 감량을 돕는 것뿐만 아니라 에너지 증진, 이완 촉진 및 수면 품질 향상까지 가능합니다.

· 근육 강화
필라테스는 복부, 하부등, 그리고 골반에 있는 깊은 근육을 대상으로 하는 정밀하고 제어된 움직임을 통해 근육을 강화하는 데 매우 효과적이며, 특히 핵심 근육을 강화하고 전체적인 체형 조절을 촉진합니다.
· 효과적인 체중 감량
30일 동안의 필라테스 계획만으로 당신의 몸을 더 탄탄한 체형으로 변화시킬 수 있습니다. 필라테스는 과다 체중을 떨어뜨리려는 분들에게 효과적인 도구입니다. 이 저영향 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 활성화하여 열량 소모를 효과적으로 높입니다.
· 유연성 향상
몸이 너무 뻣뻣하다고 걱정하고 계신가요? 부드럽지만 효과적인 움직임을 통해 필라테스는 점진적으로 근육을 늘리고 뻗어 유연성과 움직임 범위를 증가시키며, 몸이 더 유연하고 민첩해집니다.
· 자세 개선 및 통증 완화
근육을 강화하고정렬을 촉진함으로써, 필라테스는 자세가 나쁜 상태를 효과적으로 해결하여 여러분이 더 곧게 서고 우아하게 보이게 해줍니다. 또한, 그것은 잘못된 자세로 인한 어깨, 목, 등 통증을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.
· 에너지 증진
필라테스는 스트레스 호르몬을 대사하고 근육을 이완시키며 특별한 호흡 운동을 통해 전체적인 순환을 향상시키므로 에너지를 증진시킵니다.

집에서 필라테스 운동 으로 준비한 특별한 경험:
· 당신만을 위한 개인화된 계획
귀하의 피트니스 여정을 위해 독점적으로 설계된 맞춤 계획.

· 목표 부위에 집중
복부, 가슴, 엉덩이, 다리, 팔 및 전신에 대한 목표 지향적인 운동.

· 모든 레벨에 적합
다양한 계획과 운동은 초보자부터 경험 많은 애호가까지 맞춤 제공됩니다.

· 운동 기구 불필요
집, 직장 또는 야외에서 필라테스를 언제 어디서나 실천할 수 있습니다.

· 전문가가 설계한 계획과 운동
필라테스 루틴에서 최고의 품질과 효과를 보장합니다.

· 모든 요구 사항을 충족하는 다양한 운동
당신의 모든 피트니스 요구를 충족시키며, 당신의 기호에 맞는 루틴을 선택할 수 있습니다.

· 상세한 비디오 안내
각 운동을 안내하여 올바른 자세와 기술을 보장합니다.

· 스마트 진전 추적기
당신의 피트니스 여정과 진행 상태를 시각화하여 동기를 부여하는 데 도움을 줍니다.

· 매일 알림
일정을 유지하도록 도와주어 꾸준한 필라테스 루틴을 유지하기 쉽게 만듭니다.

매일 몇 분 동안 자기 관리에 시간을 내어 필라테스의 세계에 몰입하세요! 당신의 몸은 더 날씬하고 탄탄해지며, 더욱 건강해질 것입니다. 또한 더 즐거운 마음 상태를 경험하게 될 것입니다.

구독 약관 및 세부 사항
- 모든 기능에 대한 무제한 액세스:
1. KRW 29000/월
2. KRW 99000/년
3. KRW 99000/년 (7일 무료 체험 포함)
4. KRW 44000/년
- 구매 확인 시 iTunes 계정으로 결제됩니다.
- 현재 기간 종료 24시간 전에 자동 갱신이 꺼지지 않는 한, 구독은 자동으로 갱신됩니다.
- 구매 후 계정 설정에서 구독을 관리하고 자동 갱신을 끌 수 있습니다.
- 현재 기간 종료 24시간 전에 갱신 요금이 청구됩니다.
- 무료 체험 기간의 미사용 부분은 구독을 구매할 때 소멸됩니다.

개인정보 보호정책: https://mpilates.zankhana.ltd/privacypolicy.html
이용 약관: https://mpilates.zankhana.ltd/terms.html

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2025년 7월 31일

버전 1.1.4

What's New:

1. Performance improvements
2. Bugs fixes

4.6/5

279개의 평가

Great, love it ❤️❤️

This app help so much that I don’t even have to go to the gym. I simply wake up do this exercise that make me feel so tired yet strong then I head out to school. It honestly take my mind off everything other than moving my body and you should definitely download it

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