LIFEHACK
Dein Wellness-Toolkit
Wie fühlst du dich gerade? Müde, erschöpft – gar gestresst oder ausgebrannt? Atme durch und wirf einen Blick auf diese Apps, eine Auswahl an Hilfestellungen für physisches und mentales Wohlbefinden. Die Angebote für eine wertvolle Auszeit sind vielfältig: vom Achtsamkeitstraining bis hin zur inspirierenden Motivations-Session. Mach den ersten Schritt in eine bessere Gesundheit.
Schlaf
Gibt es eigentlich noch jemanden, der:die älter als acht ist und nicht dann und wann gerne ein bisschen länger schlafen möchte? Hier findest du den Weg zur tiefsten Ruhe und Erholung mit herrlichen Kompositionen, Gutenachtgeschichten und beruhigenden Klangwelten.
Fitness
Sport für den Geist ist genauso wohltuend wie für den Körper. Gib diesen exzellenten Fitness-Apps eine Chance.
Motivation und Lebensbejahung
Manchmal muss man etwas aussprechen, um es wirklich zu glauben. Gönn dir täglich ein paar aufmunternde Worte auf deinem Home-Bildschirm. Wie wäre es mit inspirierenden Zitaten, um deine Stimmung und dein Selbstvertrauen zu heben? Ebenso kannst du dir konsequent Ziele setzen und gute Gewohnheiten zulegen. So erzielst du erkennbare Verbesserungen.
Achtsamkeit und Meditation
Falls du nicht schon ein paar Minuten der Ruhe und Fokussierung in deinen Tag eingebaut hast, bieten diese Apps Gelegenheit dazu. Hier findest du geführte Meditationen für alle Lebenslagen und in jeder gewünschten Zeitdauer. Dazu gibt es Atemtechniken, beruhigende Musik und weitere Angebote für den Weg zu deiner inneren Mitte.
Mit Yoga zurück ins Gleichgewicht
Nein, man muss für Yoga kein Wunder an Beweglichkeit sein. Diese Apps bieten eine riesige Auswahl an Sessions, und viele werden deinen Anforderungen und deinem Terminkalender entgegenkommen. Yoga ist Meditation in Bewegung – genieß die Vorzüge für dein Wohlbefinden.
Akustische Entspannung
Raus aus dem Alltagskrach, rein in die wohltuenden Klangwelten dieser Apps. Hör entspannt an, was die Natur- und Tierwelt von sich gibt. Stell deinen eigenen Mix zusammen oder finde klangliche Sonderanfertigungen, die zu deinem Puls und deiner Umgebung passen.
Deine Stimmung, Tag für Tag
Dankbarkeit ist auch Übungssache. Du kannst anspruchsvollen Zeiten begegnen, indem du deine Gefühle und Emotionen protokollierst oder deinen ganzen Tag Revue passieren lässt. In diesen Apps kümmerst du dich um deine Gefühle, machst Notizen dazu und trackst Verbesserungen, die du auf diese Weise erzielst.
Die Hormone im Blick
Dein Hormonhaushalt kann immense Auswirkungen auf deine Gefühlslage haben. Diese Apps liefern eine adäquate Plattform, um deinen Zyklus zu verfolgen und Symptome zu protokollieren, die in Verbindung mit hormonellen Veränderungen im Laufe eines Monats auftreten.
Sexuelles Wohlbefinden
Ein gesundes Sexualleben wirkt wahre Wunder auf das Wohlbefinden. Es mag unangenehm sein, das zuzugeben, doch diese Apps von sexpositiven Aktivistinnen versuchen, eine neue Mentalität aufzubauen. Sie helfen dir, dein Wissen zu erweitern, deine Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten zu entdecken, sie zu erfüllen. Hier warten Artikel, Audio-Guides, Quizze und Stories auf dich, die dich dabei unterstützen, deine sexuelle Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.