تمارين رياضةالبيلاتس في المنزل
تمارين بيلاتيس يومية
مجاني - الشراء داخل التطبيق - مصمم لـ iPad
ابدأ روتينك اليومي للبيلاتس وبيلاتس الجدار في المنزل! احصل على خطط مخصصة لتقوية مركزك، وزيادة المرونة، وفقدان الوزن.
تمارين البيلاتس هي نوع من التمارين التي تركز بشكل أساسي على تقوية عضلات الجذع. بالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين البيلاتس على تقوية الساقين، الفخذين، والأرداف. تمارين البيلاتس للجسم بالكامل تؤثر على عدة مجموعات عضلية، منها أسفل الظهر، البطن، الوركين وعضلات الحوض.
كما هو الحال مع اليوغا، للبيلاتس فوائد عديدة. يمنحك الطاقة، يحسن التوازن والمرونة، يقوي ويطوّل العضلات، يساعد في فقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية. كما يساعدك البيلاتس على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
وضعية الجسم السيئة قد تسبب آلام الظهر والرقبة ومشاكل عضلية أخرى. تمارين البيلاتس تساعد في تقوية هذه العضلات وتصحيح الوضعية.
أيضًا، البيلاتس يعمل على تحسين المرونة. ستصبح أكثر رشاقة ومرونة، مما يقلل من خطر الإصابات.
يمكن للجميع ممارسة البيلاتس. هذا التطبيق يحتوي على تمارين تناسب المبتدئين والمحترفين. يمكنك اختيار التمارين التي تناسب مستواك، وتخصيص جدول التمارين اليومي حسب احتياجاتك.
أثناء تقوية وتمديد عضلاتك، ستحرق السعرات الحرارية وتفقد الوزن. يمكنك متابعة السعرات المحروقة ومعرفة مدى تقدمك. من خلال برنامج البيلاتس لمدة 30 يومًا، ستصبح أكثر نحافة ومرونة.
لا تحتاج إلى معدات، فقط استخدم وزن جسمك. يمكنك أداء التمارين في المنزل أو في العمل أو في أي مكان، دون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي.
البيلاتس يمنحك طاقة أكبر خلال اليوم، ويساعدك على التخلص من التوتر. تمارين التنفس الموجودة في التطبيق تزيد من تدفق الدم وتمنحك النشاط.
جميع التمارين صُممت على يد مدرب محترف، وستحصل على تعليمات مصورة ترشدك خطوة بخطوة.
خصّص بضع دقائق كل يوم للعناية بنفسك، بجسمك، وبعقلك. جرّب تمارين البيلاتس الفعّالة والسريعة لتصبح أقوى. حمّل الآن تطبيق "تمارين البيلاتس – بيلاتس في المنزل" من Nexoft Mobile مجانًا!
استمتع بوضع أفقي محسّن، وعلامة تبويب اكتشف أكثر ذكاءً، وخطط وجبات محسّنة، وميزة فحص الجسم الجديدة كليًا!
أوضح المطور "Nexoft Yazilim Limited Sirketi" أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، الرجاء الاطلاع على سياسة خصوصية المطور .
البيانات المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية وربطها بهويتك:
- الصحة واللياقة
- معلومات الاتصال
- محتوى المستخدم
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- بيانات الاستخدام
- التشخيص
تسهيلات الاستخدام
لم يشر المطور بعد إلى ميزات تسهيلات الاستخدام التي يدعمها هذا التطبيق. معرفة المزيد
معلومات
- البائع
- Nexoft Yazilim Limited Sirketi
- الحجم
- 142.8 م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
يتطلب iOS 14 أو أحدث
- iPhone
يتطلب iOS 14 أو أحدث - iPad
يتطلب iPadOS 14 أو أحدث - iPod touch
يتطلب iOS 14 أو أحدث - Mac
يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث. - Apple Vision
يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث - Apple Watch
يتطلب watchOS 8.0 أو أحدث
- اللغات
العربية و 13 أخرى
- العربية والألمانية والإسبانية والإنجليزية والإيطالية والبرتغالية والبولندية والتركية والروسية والصينية التقليدية والصينية المبسّطة والفرنسية والكورية واليابانية
- التصنيف العمري
٤+
- ٤+
- الشراء داخل التطبيق
نعم
- Be a yearly member 29٫99 US$
- كن عضوا شهريا 6٫99 US$
- Be a yearly member 19٫99 US$
- Be a weekly member 3٫49 US$
- اشترك لمدة 6 أشهر 14٫99 US$
- كن عضوا شهريا 3٫99 US$
- Be a yearly member 16٫99 US$
- اشترك مدى الحياة 45٫49 US$
- اشترك مدى الحياة 17٫49 US$
- اشترك مدى الحياة 25٫99 US$
- حقوق النشر
- © Nexoft Mobile