Pilates à la Maison
Exos Pilates quotidiens
Gratuit · Achats intégrés · Conçue pour iPad
Commencez votre routine Pilates à la maison ! Suivez des plans personnalisés pour tonifier vos muscles, gagner en souplesse et perdre du poids.
Le Pilates est une forme d'exercice qui se concentre principalement sur le renforcement du tronc. En plus des muscles abdominaux, le Pilates aide à renforcer d'autres parties du corps telles que les jambes, le haut des cuisses et les fessiers. Les exercices de Pilates pour tout le corps ont un effet sur différents groupes musculaires, notamment le bas du dos, l’abdomen, les hanches et les muscles pelviens.
Tout comme le yoga, le Pilates offre de nombreux bienfaits. Il donne de l'énergie, améliore l'équilibre et la souplesse, étire et renforce les muscles, aide à perdre du poids, à se remettre en forme, et favorise également la détente et un meilleur sommeil.
Une mauvaise posture peut causer des douleurs au dos, au cou et d'autres problèmes musculaires. Le Pilates peut renforcer ces muscles et corriger les mauvaises postures.
Le Pilates contribue également à améliorer la flexibilité. Avec une pratique régulière, le corps devient plus élancé et plus souple. Une meilleure flexibilité peut réduire le risque de blessures.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates. Cette application de Pilates propose des exercices adaptés aux débutants comme aux utilisateurs avancés. Vous pouvez trouver les exercices les plus adaptés à votre niveau, personnaliser vos entraînements et planifier votre routine quotidienne.
En étirant et en renforçant vos muscles, vous brûlez également des calories. Le Pilates aide à perdre du poids. Vous pouvez suivre les calories brûlées et voir vos progrès. Avec un programme de 30 jours, vous deviendrez plus mince et plus souple.
Aucun équipement n’est nécessaire, vous pouvez pratiquer le Pilates en utilisant uniquement votre poids corporel. Pas besoin d’aller à la salle de sport, faites du Pilates en ligne, à la maison, au travail, où vous voulez.
Le Pilates vous apporte plus d'énergie tout au long de la journée. Il aide à métaboliser les hormones du stress pour détendre les muscles. Une respiration contrôlée améliore la circulation dans tout le corps et augmente l’énergie. Cette application propose aussi des exercices de respiration.
Tous les exercices sont conçus par un entraîneur professionnel. Grâce aux vidéos explicatives, un coach vous guide sans que vous ayez besoin d'aller à la salle de sport.
Prenez quelques minutes par jour pour vous concentrer sur vous-même, votre corps et votre esprit. Faites ces exercices de Pilates simples, rapides et efficaces pour vous renforcer. Essayez dès maintenant GRATUITEMENT l’application "Exercices de Pilates - Pilates à la Maison" de Nexoft Mobile !
Profitez d’un mode paysage amélioré, d’un onglet Découverte plus intelligent, de plans de repas optimisés et de notre toute nouvelle fonction de scan corporel !
Le développeur Nexoft Yazilim Limited Sirketi a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données établissant un lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
- Santé et activité physique
- Coordonnées
- Contenu utilisateur
Données n’établissant aucun lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
- Vendeur
- Nexoft Yazilim Limited Sirketi
- Taille
- 142,8 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 14 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 14 ou version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 14 ou version ultérieure. - iPod touch
Nécessite iOS 14 ou version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure. - Apple Watch
Nécessite watchOS 8.0 ou version ultérieure.
- Langues
Français et 13 de plus
- Français, Allemand, Anglais, Arabe, Chinois simplifié, Chinois traditionnel, Coréen, Espagnol, Italien, Japonais, Polonais, Portugais, Russe, Turc
- Âge
4+
- 4+
- Achats intégrés
Oui
- Be a yearly member 29,99 $US
- Être membre mensuel 6,99 $US
- Be a yearly member 19,99 $US
- Rejoignez 6 mois 14,99 $US
- Be a weekly member 3,49 $US
- Être membre mensuel 3,99 $US
- Be a yearly member 16,99 $US
- Rejoignez à vie 45,49 $US
- Rejoignez à vie 17,49 $US
- Rejoignez à vie 25,99 $US
- Copyright
- © Nexoft Mobile