Pilates em casa exercício
Treinos Diários de Pilates
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Comece sua rotina diária de Pilates e Wall Pilates em casa! Obtenha planos personalizados para fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e perder peso.
Pilates é uma forma de exercício que foca principalmente no fortalecimento do core. Além da força abdominal, o pilates também ajuda a fortalecer pernas, parte superior das coxas e glúteos. Os exercícios de pilates para o corpo todo impactam diversos grupos musculares, como a região lombar, abdômen, quadris e músculos pélvicos.
Assim como o yoga, o pilates oferece muitos benefícios. Ele proporciona energia, melhora o equilíbrio e a flexibilidade, alonga e fortalece os músculos, ajuda na perda de peso e na melhora da forma física. O pilates também ajuda a relaxar e até a dormir melhor.
A má postura pode causar dores nas costas, pescoço e outros problemas musculares. O pilates pode fortalecer esses músculos e corrigir a postura inadequada.
O pilates também melhora a flexibilidade. Com a prática, o corpo fica mais enxuto e flexível. Uma melhor flexibilidade pode prevenir lesões.
Qualquer pessoa pode praticar pilates. Este app de exercícios de pilates possui treinos adequados para iniciantes e avançados. Você pode encontrar os melhores exercícios para o seu nível, personalizar seus treinos e planejar sua rotina diária.
Enquanto alonga e fortalece seus músculos, você também queima calorias. O pilates auxilia na perda de peso. É possível acompanhar as calorias queimadas e ver seu progresso. Com o programa de 30 dias, você ficará mais magro e flexível.
Não é necessário nenhum equipamento — o pilates pode ser feito apenas com o peso do corpo. Não precisa ir à academia — pratique online, em casa, no trabalho ou onde quiser.
O pilates dá mais energia ao longo do dia. Ele ajuda a metabolizar hormônios do estresse e relaxar os músculos. A respiração focada aumenta a circulação e proporciona mais disposição. Este app de pilates também inclui exercícios de respiração.
Todos os exercícios foram desenvolvidos por um treinador profissional. Com instruções em vídeo, você será guiado como em uma aula, sem precisar ir à academia.
Reserve alguns minutos do seu dia para focar em si mesmo, no seu corpo e na sua mente. Pratique esses exercícios de pilates fáceis, rápidos e eficazes para ganhar força. Experimente agora o aplicativo "Exercícios de Pilates - Pilates em casa" da Nexoft Mobile, grátis!
Aproveite o modo paisagem aprimorado, a aba Descobrir mais inteligente, os planos de refeição melhorados e o novo recurso de Escaneamento Corporal!
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Informações
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- Tamanho
- 142,8 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
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