
Clearway: Sức khỏe & ngủ
Giảm căng thẳng và lo âu
Chỉ dành cho iPhone
Miễn phí · Được thiết kế cho iPhone
iPhone
Kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn với một người theo dõi tâm trạng. Ứng dụng của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn theo dõi và hiểu cảm xúc, mức năng lượng và căng thẳng của bạn.
Các tính năng chính
-Kiểm tra hàng ngày: Dễ dàng ghi lại cảm xúc, năng lượng và mức độ căng thẳng hàng ngày của bạn.
- Lựa chọn cảm xúc: Chọn từ một danh sách toàn diện các cảm xúc để thể hiện chính xác tâm trạng của bạn.
- Ghi chú cá nhân: Thêm ý kiến cho mỗi mục, cho phép phản ánh sâu hơn và viết nhật ký cho sức khỏe tâm thần.
-Dòng thời gian có tổ chức: Xem các lần đăng ký của bạn trong một nguồn cấp dữ liệu hàng ngày, giúp việc theo dõi tiến trình của bạn và xác định các mẫu của bạn đơn giản.
- Nhật ký an toàn: Các mục của bạn là riêng tư và được bảo vệ, đảm bảo một không gian an toàn cho suy nghĩ của bạn.
Tại sao chọn Trình theo dõi sức khỏe tâm thần của chúng tôi?
-Miễn phí và thân thiện với người dùng: Không có giao diện phức tạp, chỉ là thiết kế đơn giản, trực quan
- Riêng tư và An toàn: Dữ liệu cảm xúc của bạn giữ bí mật
- Cách tiếp cận toàn diện: Theo dõi cảm xúc, năng lượng và căng thẳng ở một nơi
Hoàn hảo cho
- Các cá nhân quản lý lo lắng và trầm cảm
-Mọi người thực hành chăm sóc bản thân và nhận thức về cảm xúc
- Những người quan tâm đến sự phát triển cá nhân
- Bất cứ ai muốn hiểu sức khỏe cảm xúc của họ tốt hơn
Ứng dụng của chúng tôi phục vụ như một công cụ toàn diện cho những người muốn quản lý trầm cảm, lo lắng và sức khỏe cảm xúc tổng thể. Bằng cách liên tục ghi lại cảm xúc của bạn, bạn có thể khám phá các yếu tố kích hoạt và phát triển các chiến lược để cải thiện tâm trạng và trạng thái tinh thần của bạn.
Cho dù bạn đang tìm kiếm một trình theo dõi tâm trạng, theo dõi cảm xúc hoặc nhật ký hàng ngày, ứng dụng của chúng tôi kết hợp các chức năng này thành một nền tảng thân thiện với người dùng. Nó không chỉ là một ứng dụng tâm trạng được thiết kế để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Cho dù bạn đang đối phó với căng thẳng hàng ngày, theo dõi biến động tâm trạng, hoặc đơn giản là muốn hòa hợp hơn với cảm xúc của bạn, ứng dụng của chúng tôi cung cấp một không gian hỗ trợ, không phán xét cho hành trình sức khỏe tâm thần của bạn. Bắt đầu con đường của bạn đến sự rõ ràng về cảm xúc và hạnh phúc ngày hôm nay!
Ứng dụng của chúng tôi đơn giản hóa quá trình duy trì một tạp chí cảm xúc và giao diện trực quan để thực hiện các mục hàng ngày dễ dàng.
Tầm quan trọng của việc giữ một tạp chí cảm xúc
- Duy trì một tạp chí cảm xúc là một phương pháp đã được chứng minh để tăng cường sức khỏe tâm thần. Bằng cách thường xuyên ghi lại cảm xúc của mình, bạn có thể:
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Viết ra cảm xúc giúp giảm bớt cường độ của những cảm giác tiêu cực như tức giận, sợ hãi hoặc buồn bã.
- Hiểu các tác nhân cảm xúc: Theo dõi cảm xúc của bạn cho phép bạn xác định các tình huống gây ra các phản ứng nhất định, cho phép các chiến lược đối phó tốt hơn.
-Cải thiện sự tự nhận thức: Nhật ký thường xuyên thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về các mô hình và hành vi cảm xúc của bạn.
Xếp hạng & nhận xét
Ứng dụng này chưa nhận được đủ xếp hạng hoặc nhận xét để hiển thị phần tổng quan.
Trong bản cập nhật này, chúng tôi đã giới thiệu âm thanh tự nhiên và thực hành thở để giúp bạn thư giãn, tập trung và ngủ ngon hơn.
Đắm chìm trong âm thanh thư giãn và âm thanh được thiết kế để tạo ra một bầu không khí nhẹ nhàng. Cho dù bạn cần ngủ làm dịu âm thanh miễn phí cho một đêm yên tĩnh, âm thanh mưa để thư giãn sâu hoặc tập trung âm nhạc để tăng cường sự tập trung, bộ sưu tập âm thanh tự nhiên của chúng tôi và âm thanh lấy cảm hứng từ ASMR của chúng tôi sẽ hỗ trợ sức khỏe của bạn.
Đối với những người tìm kiếm chánh niệm, hơi thở mới của chúng tôi có các bài tập thở có hướng dẫn để giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sự rõ ràng về tinh thần. Đồng bộ hóa hơi thở của bạn với nhịp điệu yên bình và trải nghiệm cảm giác thư giãn sâu sắc.
Thưởng thức ứng dụng thư giãn cuối cùng với nhiều trải nghiệm về giấc ngủ xung quanh và nổi lên, từ giai điệu về giấc ngủ đến âm thanh tự nhiên thư giãn và ngủ - tất cả đều phù hợp để hỗ trợ hành trình của bạn để nghỉ ngơi và tập trung tốt hơn.
Nhà phát triển, Almaz Zagidullin, đã cho biết rằng biện pháp thực hành quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển .
Dữ Liệu Không Liên Kết Với Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được thu thập nhưng không liên kết với danh tính của bạn:
- Mã Định Danh
- Dữ Liệu Sử Dụng
- Chẩn Đoán
Trợ năng
Nhà phát triển vẫn chưa cho biết ứng dụng này hỗ trợ những tính năng trợ năng nào. Tìm hiểu thêm
Thông Tin
- Người bán
- Almaz Zagidullin
- Kích cỡ
- 56,7 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
Yêu cầu iOS 14.0 trở lên.
- iPhone
Yêu cầu iOS 14.0 trở lên. - iPod touch
Yêu cầu iOS 14.0 trở lên. - Máy Mac
Yêu cầu macOS 11.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên. - Apple Vision
Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn ngữ
Tiếng Anh và 7 ngôn ngữ khác
- Tiếng Anh, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Nga, Tiếng Pháp, Tiếng Trung Giản thể, Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Ý, Tiếng Đức
- Tuổi
4+
- 4+
- Bản quyền
- © Zagidullin Almaz