女性重量训练

女性初级上肢力量训练

免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计

Weight lifting isn't just for men. It's a myth that lifting weights will make women bulky or put them at risk of injury. Women can excel at weight lifting and experience major physical and mental benefits from strength training, including a leaner, more muscular body as well as better self-esteem. Our workout programs are designed to get you leaner and stronger with minimal cardio and a lot of picking up and putting down heavy stuff – otherwise known as strength training. If you're looking to lose weight or just maintain your physique, try cutting back on cardio for a few weeks to focus on these strength training exercises for women that increase metabolism and build lean muscle.

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Design improvements

版本 26.1.1

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信息

  • 提供者
    • Samantha Roobol
  • 大小
    • 29 MB
  • 类别
    • 健康健美
  • 兼容性
    设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。
    • iPhone
      设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。
    • iPad
      设备需装有 iPadOS 15.6 或更高版本。
    • iPod touch
      设备需装有 iOS 15.6 或更高版本。
    • Mac
      需要 macOS 12.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
    • Apple Vision
      设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
  • 语言
    • 英语
  • 年龄分级
    9+
  • App内购买
    是
    • Kettlebell - Lose Weight ¥15.00
    • Kettlebell - Lower Body ¥15.00
    • Dumbbell - Upper Body ¥15.00
    • Barbell - Lower Body ¥15.00
    • Barbell - Upper Body ¥15.00
    • Dumbbell - Abs, Butt & Thighs ¥15.00
    • Dumbbell - For Beginners ¥15.00
    • Dumbbell - Full Body ¥15.00
    • Full Bundle ¥38.00
    • Remove ads ¥8.00
    • 进一步了解
  • 版权
    • © 2026 Samantha Roobol
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